5 Penyebab dan Tips Mengatasi Pusing Dadakan Tanpa Obat

Mengatasi Pusing Dadakan Tanpa Obat, apakah bisa? Tentu saja bisa, namun masih banyak orang yang kurang mengerti dan memahami bagaimana teknik penerapanya.

Oleh sebab itu, akan ada penjelasan lengkap untuk mengatasi pusing secara mendadak karena suatu hal dengan tidak mengandalkan obat-obatan.

Umumnya, pusing tidak selalu menandakan kondisi serius tetapi bukan berarti dihiraukan juga. Apalagi jika waktunya terjadi secara mendadak akibat terjadi gangguan pada pembuluh darah serebral dan perubahan kimiawi di dalam tubuh, sehingga sangat menganggu aktivitas atau kegiatan sehari-hari.

Untuk mengatasi masalah tersebut, maka anda pun wajib tahu penyebab utamanya agar sesegera mungkin melakukan pencegahan sebelum makin parah.

Berikut beberapa contohnya, dikutip dari situs kesehatan Halodoc yang merupakan salah satu aplikasi kesehatan terbaik dan terintegrasi dengan menyajikan akses informasi secara lengkap, cepat, termasuk konsultasi langsung bersama dokter spesialis baik melalui chat, voice atau video call.

5 Penyebab dan Tips Mengatasi Pusing Dadakan Tanpa Obat

Haid biasanya dialami oleh para wanita di masa produktif yang mengakibatkan banyaknya keluar darah dan tubuh rentan kekurangan zat besi. Inilah pemicu dan menimbulkan sakit kepala dadakan. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? cukup lakukan metode sederhana berikut,

• letakkan kompres dingin di kepala untuk meredakan sakit yang timbul secara mendakak
• batasib konsumsi makanan atau minuman tertentu seperti batasi kafein, MSG< tyramine tinggi (pisang, alpukat, pisang, cokelat)
• kurangi konsumsi garam berlebihan karena beresiko meningkatkan tekanan darah tinggi dan salah satu pemicu kepala pusing

Dalam kondisi hamil terutama saat kehamilan anak pertama, biasanya calon ibu akan mengalami gejala tertentu sebagai bentuk adaptasi tubuh termasuk pusing dadakan yang hilang timbul karena alasan tak jelas. Untuk mengatasinya, tidaklah sulit, ikuti saja  solusinya berikut,

• meningkatkan kualitas tidur untuk meningkatkan mood dan energi tubuh, misalnya dengan tidur singkat di siang hari atau tidur malam lebih awal
• menggunakan pakaian longgar agar tidak menyesakkan dan kondisi tubuh mampu mengoptimalkan sirkulasi darah menuju ke otak
• konsumsi cukup makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah tanpa lemak, kubis, kacang-kacangan disertai meminum air hangat dalam jumlah lebih banyak

Tak jarang, orang-orang ketika berolahraga mengalami pusing secara mendadak yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti dehidrasi, perut kosong saat olahraga, kadar gula darah menurun drastis, kurang asupan nutrisi tubuh. Nah, untuk mengatasinya tidaklah sulit, lakukan tips dibawah ini,

• istirahat sejenak dengan duduk dan memposisikan kedua kaki lurus sejajar 10-15 menit
• minum air putih secara perlahan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh
• melakukan teknik relaksasi (tarik nafas panjang pelan-pelan melalui hidung lalu hembuskan kembali lewat mulut secara teratur)

Pernahkah anda mengalami pusing setelah bangun tidur secara tiba-tiba? Jika iya dan waktunya seringkali pada pukul 4-8 pagi, maka hal tersebut biasanya dikarenakan dehidrasi akibat kurang minum sebelum tidur, gejala insomnia (gangguan tidur karena pola tidur, stress atau masalah kesehatan di dalam tubuh) ataupun otak sedang kekurangan asupan oksigen. Cara pencegahanya cukup mudah, antara lain,

• relaksasi sebelum tidur dengan meditasi atau melakukan teknik pernafasan dalam 5-10 menit ketika duduk diatas tempat tidur
• menghindari kafein berlebihan sebelum tidur seperti kopi, teh coklat dan menghindari jenis makanan berat (berlemak, berminyak, berkalori tinggi)
• mengurangi stress atau kepikiran sesuatu sebelum tidur yang biasanya akan terbawa dan akhirnya membuat kepala pusing usai bangun tidur

Ternyata kebanyakan kafein dari meminum kopi juga tidak baik untuk efek kerja fisiologis tubuh manusia yaitu menyebabkan kontriksi (pengecilan) pembuluh darah sehingga asupan nutrisi ke otak terganggu dan mengakibatkan kepala pusing secara tiba-tiba.

Lalu, gimana solusi mengatasinya tanpa obat-obatan? ikuti saja langkah mudah berikut ini,

• menggunakan aromaterapi seperti jahe, lavender, minyak eucalyptus dengan menghirupnya secara langsung
• pijat di bagian tengah antara ibu jari dan jari telunjuk salah satu tangan yang diyakini efektif menurunkan gejala pusing
• cobalah tidur di tempat gelap dengan merendahkan bagian kepala, lalu buat tubuh benar-benar rileks untuk menghilangkan hasrat meminum kopi kembali

Itulah Tips Mengatasi Pusing Dadakan Tanpa Obat dari 5 jenis penyebanya. Semoga dapat membantu menemukan solusi terbaik jika sewaktu-waktu anda mengalami masalah diatas. Terima kasih.

Salam
Deny Irwanto
www.denyirwanto.com